3款健脾祛濕湯！健脾養胃！

連續多天的下雨🌧️，到處濕噠噠！

使人整天睏倦不舒服，心神不寧！😩

舌苔厚膩有齒痕、頭髮愛出油～

今天推薦3款食療湯膳給大家！

🌟食療祛濕黃金搭配

1⃣️黨參山藥排骨湯

排骨，黨參，山藥，薏米，扁豆，茯苓，紅棗，陳皮

✨做法：排骨焯水，紅棗去核，所有食材洗凈放入鍋里，加適量清水，燉煮1個小時！

🎈適合夏季皮膚出油，身體沉重乏力，整個人既「油膩」又沒精打采的朋友！

2⃣️四神排骨湯

排骨，芡實，山藥，蓮子，茯苓，薏米

✨做法：排骨焯水，所有食材洗凈放入鍋里，加適量清水，燉煮1個小時！

🎈適合飲食不規律、生活壓力大，容易疲憊的朋友！

3⃣️四神烏雞湯

烏雞，芡實，山藥，蓮子，茯苓，薑片

✨做法：所有食材洗凈放入鍋里，加適量清水燉煮1-1.5小時！

🎈適合體質弱、心煩、濕氣重的朋友！

⚠️祛濕要配合運動和早睡哦！

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