一周兩次，補鈣補鐵/提高免疫力～

孩子的生長發育要補鈣，不然長不高

中年人要補鈣，不然渾身無力

孕婦要補鈣，老年人更要補鈣

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💊補不如食補，對於大部分人群來說，合理的飲食療法就能補充身體所需營養

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推薦給大家一道健康又簡單的營養湯

🥣海帶黃豆排骨湯

是我們家常煲的湯，湯太鮮美好喝啦！

家裡有小孩、老人、孕婦、都超適合喝這個

一點也不油膩！含有一定的鈣/碘/鐵元素

gai善貧皿、增qiang免疫力，對心腦血管也友好！！

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🍀食材：海帶200克，黃豆50克，排骨半斤，姜2片

做法：

1、豬骨焯水，海帶洗乾淨（乾的要泡開，新鮮的不用泡），黃豆提前浸泡2小時

2、黃豆跟豬骨加水煮開，轉小火燉30分鐘後加入海帶繼續燉20分鐘即可

3、最後加入鹽或者也可以撒點蔥花

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排骨、海帶、黃豆的完美搭配，真的巨鮮美好喝

補鐵補鈣補碘！孩子長個長高全靠它了

啥也別說了，都快去安排上，全家人都愛喝

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