低鹽低脂高營養：5道降壓菜給老爸！

前兩日跟朋友聊天「我家老爺子最近食慾很差，酒卻不落下，血壓就沒有低過……」

同一個世界同一個爸爸🙄今天給大家分享幾道菜，可以給老爸安排起來哈~

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做法：

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配套控壓飲食原則

1. 限鹽技巧：用檸檬汁/香菇粉/花椒粉代替鹽，醬油選「減鈉30%」類型；

2. 三餐搭配：早餐加1根香蕉補鉀，下午茶吃10顆原味巴旦木補鎂；

3. 警惕隱形鹽：避免臘肉、鹹菜、掛麵、沙拉醬等高鈉食物。

希望這份清單能讓爸爸吃得開心又健康！ ❤️ 如果需要詳細做法或替換食材，隨時告訴我~

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