入睡困難、心血不足？這碗湯一定要收好！

不知大家是否正被失眠問題深深困擾？在現代社會，人們壓力巨大，正所謂「思慮過度，暗耗心血」。要同時兼顧家庭與工作，操心的事繁多，再加上熬夜、睡眠質量差等不良習慣，都在不斷損耗我們的心血。

實際上，許多人失眠是因為心血虧虛。心血不足不僅會引發失眠、多夢，還會導致面色淡白、頭暈、健忘、心悸不安等症狀，同時伴有身體疲乏、無力，尤其是活動後容易出虛汗、胸悶等情況。

在此，給大家分享一款老中醫教我的湯。

🍃食材

桂圓6顆、蓮子15克、百合10克、枸杞3克

🌿做法

除枸杞外，將其他食材全部放入鍋中煮熟，再加入枸杞繼續煮5分鐘。如果喜歡甜口，可加入適量冰糖。

桂圓性溫，具有補益心脾、養血安神的功效，能有效補充心血，特別適合用腦過度、操勞較多，存在心血不足、脾氣虧虛的心脾兩虛人群食用。蓮子能清泄心火，若是心煩、睡眠不佳，用蓮子芯煮水喝就很有效果。枸杞能大量補充肝血，還可滋養腎陰。腎水充足便能熄滅心火，滋養心神，使其安定。百合在健脾胃的同時，還能養心安神。這款湯味道清甜可口，非常好喝。

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