冬令進補蓮藕湯，含豐富的鐵

粉糯濃郁的蓮藕花生，不僅入口即化，鮮甜美味，還含豐富的鐵，單寧酸，植物纖維，維生素b12等，清🔥潤燥，健脾開胃，補🩸益氣，清❤️安神，其中含有的黏液蛋白，膳食纖維還可以和食物中的膽固醇，甘油三酯結合，減少對脂類的吸收，對減脂期的姐妹也超級友好～

~~~~~

👉準備蓮藕，豬骨，紅皮花生，豬骨

做法：

-

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~