濕氣不走，肥肉不走！6款薏米飲刮油又掉秤！

🌧️濕氣自測！中3條以上快抄作業👇

👅 舌苔黃膩/邊緣發紅

💆 臉頭油汪汪，痘痘反覆長

☀️ 晨起口乾口苦，異味重

💩 小便黃、粑粑黏馬桶（濕氣重災區！）

😤 情緒易燃易爆炸，一點就著

🥱 身體沉甸甸，上班像渡劫…

中招的姐妹！！濕氣鎖住代謝，喝涼水都胖！

💡祛濕黃金公式：炒薏米+健脾CP

薏米是「祛濕界扛把子」💪，但生薏米寒性重！必須炒焦黃才能去寒性，健脾不傷胃（寒體姐妹尤其注意！）

💦6款刮濕飲｜一周不重樣掉秤攻略

⚠️通用做法：食材洗凈→破壁機豆漿模式→喜甜加冰糖（控糖用紅棗代替）

✅祛濕美白-白白飲

炒薏米➕山yao➕百合➕銀耳➕茯苓

✅祛濕補氣-山yao 薏米小米糊

炒薏米➕小米➕山yao

✅祛濕暖胃-薏米南瓜小米糊

炒薏米➕小米➕南瓜➕紅棗

✅祛濕養顏-百合銀耳綠豆漿

炒薏米➕綠豆➕百合➕銀耳

✅祛濕掉秤-綠豆薏米燕麥羹

炒薏米➕綠豆➕燕麥➕茯苓

✅祛濕健脾-紅豆薏米豆漿

炒薏米➕紅豆➕黃豆➕紅棗

📌【小Tips】

薏米處理：一次炒500g密封罐存好！鍋燒熱無油→小火翻炒10分鐘→焦香微裂即可

體質適配：寒體選（姜/紅棗/黑豆）；熱體選（綠豆/百合）

喝對時間：早上9點前喝！昇陽氣排濁水，避開睡前（會水腫）

✨ 懶人急救💼：薏米飲➕拍八虛（腋窩/肘窩各拍50下），祛濕速度翻倍‼️

🤗濕氣一除，小肚子自己消失！姐妹們快衝這波「自帶瘦感」水光肌套餐💦✨