中醫談睡眠~~《酸棗仁湯》

🉑根據《中國睡眠研究報告2023》顯示，我國青年人裙的失mian率高達82.3%，中年群體高達84.3%。

⁉️為什麼這個階段失mian的人那麼多呢？

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🦋今天我們就來向古人學Xi

在沒有安眠yao的古代，人們是怎麼治聊失症的呢

張仲景在《金匱要略》中有一張專治遼失的方子——酸棗仁湯。

🤩調理失收效甚好，也是現在✨醫家推崇的良方。

✅配方：酸棗仁(二升)12克， 甘草(一兩)3克， 知母(二兩)6克， 茯苓(二兩)6克， 川芎(二兩)6克。

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✨我們可以看到，這個方子毋庸置疑，能改善失mian的主力軍，便是酸棗仁，其他都是打輔助的。

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🦋再給大家介紹一個酸棗仁茶方，自己在家煮起來非常方便。

✅食材：

桑葚、炒酸棗仁各9克，干百合、蓮子各6克，紅糖、大棗、桂圓、陳皮、玫瑰各3克

✨做法：

1、所有食材洗凈

2、炒酸棗仁、蓮子浸泡15分鐘，干百合泡發，桂圓去殼，大棗去核掰開

3、先將炒酸棗仁放入鍋中，加1000毫升水煎煮

4、再放入百合、蓮子小火煮20分鐘

5、蕞後放入其餘材料，繼續煮20分鐘

全方滋補心肝腎，有補有清，有收有行，補得進而不至於淤滯。

❤️這個小茶方很適合心肝血虛、肝腎陰虛體質，特別是表現為心煩氣躁、思慮繁多、多夢、容易醒、睡不沉、手腳發熱、潮熱盜汗，以及經常熬夜加班、秋冬脫髮、頭暈眼花等問題。