今年三伏天這樣喝！99%的人都不知道！

都說：「冬練三九，夏養三伏」。三伏天是養生的黃金時節，錯過又要再等一年！

三伏天的祛、補氣皿順序步驟很重要，千萬別搞錯了。

這是中醫爺爺給我的茶飲，收藏好！

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【初伏7.15-7.24】健脾謂

食材：山藥＋茯苓＋芡實＋蓮子

脾謂虛弱，健脾謂助消化

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【中伏7.25-8.13】祛濕汽

食材：五指毛桃＋山藥＋黨參＋紅枸杞＋芡實＋紅棗

虛不受補，舌苔厚膩，舌有齒痕，濕汽重，脾謂虛弱

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【末伏8.14-8.23】補氣皿

食材：紅參＋桂圓＋黃芪＋麥冬＋紅棗

臉色暗沉蠟黃，掉發，身體乏力，氣不足，姨媽量少推遲

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【出伏8.24-9.3】日常養生

食材：桂圓＋黃芪＋麥冬＋蘋果乾＋紅棗＋紅枸杞

經常熬夜，皮膚蠟黃，氣不足，脾謂虛弱

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三伏天注意，做到這些效果翻倍：

1. 減少熬夜

2. 少喝冷飲儘量不喝

3. 多運動，別久坐

4. 避免空調直吹

5. 少油膩，少甜食

6. 有條件可以多泡腳

用40天黃金時間喝出好氣色，好好愛自己~