頭髮多到一把抓不住～

工作忙，壓力大

經常熬夜，飲食不規範

身體ya健康，一系列問題都出來了

年紀輕輕頭髮就白了很多

頭髮一掉一大把

-

頭髮的生長、質量，是旰、shen髒在管

⚪️發/tuo發是旰、shen髒受shun

一般黑色食物都是富含花青素的

分享一款日常吃的食方，可以早餐的時候吃

-

▪️五黑粉

黑枸杞25克＋黑米50克＋黑豆50克＋黑桑葚干50克＋黑芝麻50克。

黑豆炒都表皮裂開，黑芝麻黑米核桃炒香

桑葚黑枸杞不用炒，放一起打粉，我用的專門的打粉機好打一些，你們家用的破壁機也可以的，只是需要分開打，因為黑豆太硬打的久，黑芝麻又不能打久，打久出油，所以你們可以都分開打，最後拌在一起混合，早餐開水沖泡即可，塗在饅頭麵包或者拌酸奶吃吃

~~~~~

姐妹們嫌打粉麻煩的也可直接打豆漿模式哦，豆漿模式就不需要提前炒香

~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~