喝出來的冷白皮！中醫世美白秘方「七白飲」

姐妹們！黃氣暗沉退退退！😤 最近挖到寶了！一個流傳很久的✨古方食補美白法——七白飲，我連喝兩周，皮膚真的透亮好多！素顏出門都被誇氣色好！🤩 重點是！超級簡單！廚房小白也能做！

🧐 什麼是七白飲？

顧名思義，就是7種白色食材組合！中醫認為「白色入肺」，肺主皮毛，養肺就能養出好皮膚！這7白都是溫和滋補的天然好物：

1. 山藥：健脾養胃，基礎打好！

2. 蓮子：清心潤肺，安神助眠。

3. 百合：潤肺止咳，滋陰養顏。

4. 銀耳：平民燕窩！滿滿膠質，潤膚扛把子！

5. 杏仁（南杏仁）：潤肺美白，自帶香氣！

6. 糯米/大米：增加稠滑感，養脾胃。

7. 茯苓/薏米：祛濕消腫！（我更喜歡加薏米，排水腫效果超明顯！）

💡 我的懶人版做法（破壁機YYDS！）：

1. 備料： 山藥一小段、蓮子10顆、百合干一小把、銀耳一小朵（泡發）、南杏仁10g、糯米/大米一小撮、薏米一小把（提前泡1小時）。

2. 開搞！所有食材洗乾淨，丟進破壁機！加清水到800ml水位線。

3. 開打！選擇「豆漿」或「米糊」模式，坐等25分鐘！

4. 開喝！打好後根據口味加點冰糖/蜂蜜（也可不加，食材本身微甜）。熱乎乎、滑溜溜、香噴噴！杏仁味超治癒！😋

🌟 親測感受 & 效果：

超方便：不用守著鍋！一鍵搞定！早上當早餐或者晚上當宵夜都超棒！

口感贊：絲滑濃稠，像高級杏仁露+銀耳羹的結合體！好喝才能堅持！

效果肉眼可見：最明顯的是氣色變好！皮膚沒那麼暗沉發黃了，摸起來更水潤光滑！特別是熬夜後，喝一杯感覺整個人都被滋潤了！🥰 配合防曬，感覺膚色有變勻凈透亮！長期喝感覺由內而外養白！

附加分：感覺消化也變好了，濕氣重的姐妹（比如我）感覺身體輕盈不少！

📌小貼士

* 食材比例不用太嚴格，喜歡稠的多加點米/銀耳，喜歡稀的多加水。

* 體質虛寒的姐妹，薏米可以少放或炒一下再打。

* 堅持是關鍵！一周喝個3-4次，把它融入日常飲食。

* 孕婦、特殊體質或對食材