秋季潤燥水 一起趕走秋老虎

許尤佳老師說，秋末多涼燥，最易傷肺。治涼燥，要溫潤，以養陰潤肺為主。今天推薦的茅根竹蔗馬蹄水，廣州人從小喝到大，清甜甘潤，清熱下🔥，最重要是甜甜的，孩子超級愛喝

材料：鮮茅根、馬蹄、竹蔗、胡蘿蔔、黃冰糖、黃片糖

做法：

1⃣️馬蹄洗凈削皮切塊

2⃣️竹蔗洗乾淨，特別是每一節那個位置，認真刷一下，然後切段，切塊（要小心點）

3⃣️胡蘿蔔削皮切塊

4⃣️鮮茅根洗凈切小段

5⃣️全部材料放進鍋中，加入適量清水，大火燒開後煲10分鐘再轉中小火煲30分鐘左右，加入一點點🤏黃冰糖和一小塊的黃片糖即可喝啦

如果孩子一起喝的話，茅根可以放少一點，因為茅根本身性寒，孩子脾胃本身虛弱的可能會影響脾胃。大人喝的話，完全沒問題👌其實這四種食材搭配的絕好，我們平時上火了，或者燒烤的時候必備你也快快試試煲給孩子喝一下吧

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