中醫建議：多煮蘋果水

你不知道的蘋果水+的神奇功效

蘋果養顏水

蘋果 玫瑰花 紅棗 枸杞

食材做法: 蘋果1個帶皮切塊、玫瑰花適量、紅棗5個去核、枸杞適量最後加入適量清水，養生壺煮20min左右即可。

作用: 養顏好氣色，適合經常熬夜、臉色蠟黃暗沉人群。

美容養顏

蘋果黃芪水

蘋果 黃芪 紅棗 麥冬 姜

食材做法: 蘋果1個帶皮切塊、黃芪 5g、紅棗5顆去核、麥冬5g，姜 3片。加入適量清水，養生壺煮20min左右即可

作用: 調理脾胃，補氣益血，散寒潤肺，適合氣血虛弱、脾虛大便不成形，熬夜臉色差、睡眠不佳、愛出汗的人，補氣益血。

蘋果銀耳水

蘋果 銀耳 紅棗 枸杞

食材做法: 蘋果1個帶皮切塊、銀耳一塊、紅棗5個去核、枸杞適量加入。加入清水，先將銀耳煮出膠，最後再下蘋果、紅棗煮20min 即可。

作用: 生津潤肺，止咳潤喉，適合經常咳嗽、嗓子堵人群， 止咳潤肺。

蘋果四神水

蘋果 山藥干 茯苓 芡實 蓮子

食材做法: 蘋果1個帶皮切塊、山藥干 10g、茯苓 10g、芡實 10g、蓮子10g。加入適量清水，養生壺煮20min左右即可。

作用: 健脾胃、祛濕氣、促進消化，適合臉黃、脾虛、上熱下寒、濕氣重、易積食的人。

蘋果刮油水

蘋果 陳皮 山楂 紅棗

食材做法: 蘋果 1個帶皮切塊、陳皮一片、山楂6片、紅棗去核3顆。加入適量清水，煮半小時。

作用: 開胃促消化、刮油掉秤、補充維生素，適合經常油膩飲食，消化不良人群。刮油解膩。