氣血差、睡不好的姐妹快喝！6 杯桂圓水

氣血差、睡不好的姐妹快喝！6 杯桂圓水

2025-10-31 開心果 反饋

補氣血 · 安神助眠 · 女性調養

最近是不是總覺得：睡得久卻不解乏、臉色發黃、手腳冰涼？ 這其實是典型的氣血不足+心脾兩虛。

中醫里說：「血為氣之母，氣為血之帥」， 想睡得香、臉色好，就得從養血入手。 而最溫柔、最好喝、最容易堅持的養血方式—— 就是每天來一杯桂圓水。

🌸 桂圓的中醫「名片」

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③ 桂圓枸杞菊花水｜熬夜黨的救星

材料：桂圓5顆、枸杞10粒、菊花3朵。

功效：滋陰明目、緩解眼乾、提神不上火。

喝法：下午3點泡一杯，提神又養肝。

④ 桂圓蓮子百合水｜睡眠不穩喝它准沒錯

材料：桂圓5顆、蓮子10粒、百合5g。

功效：安神養心、緩解焦慮、改善多夢。

小貼士：睡前1小時溫飲，效果更好。

⑤ 桂圓姜棗茶｜體寒女生最愛的組合

材料：桂圓5顆、紅棗3顆、生薑2片。

功效：暖宮散寒、補氣血、調理痛經。

喝法：經期前後連喝3天，效果明顯。

⑥ 桂圓銀耳水｜養膚潤燥、讓皮膚喝飽水

材料：桂圓5顆、銀耳5g、冰糖適量。

功效：滋陰潤燥、養顏美白、改善干紋。

小貼士：冰箱冷藏後也好喝，潤而不膩。

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✨ 喝桂圓水的小訣竅

❄️ 體質偏熱的人可搭配菊花、蓮子中和；

🩸 體質虛寒者可加薑片、紅棗同煮；

🌙 晚上喝前控制量，避免夜間口渴或出汗；

💧 桂圓乾甜度高，控制在每日5~8顆即可。

桂圓水喝的，不只是甜香，更是一種溫柔的儀式感。 堅持7天，你會發現氣色變好了，晚上也睡得更沉了。

❤️ 寫在最後

氣血不足的女生，最怕的不是累，而是「透支」。

一杯桂圓水，不僅是補血，更是給自己的身體一點「溫柔回應」。

當你慢慢喝懂這杯茶的香氣時，你也會發現：

睡得好了、臉紅了、手暖了，這才是生活最好的底氣。🍵

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