鄭思維：我的冠軍心態

作為一名職業羽毛球運動員，我幾乎經歷了這項運動能帶來的一切 ——2024 年巴黎奧運會金牌、2020 年東京奧運會銀牌，以及三枚混雙世錦賽冠軍獎牌。但在這些成績背後，是多年的挑戰、自我懷疑與成長。我逐漸明白，勝利不僅關乎體能或戰術，更在於如何掌控自己的心態。

人們看到我的排名和獎牌時，總會以為自信是與生俱來的。但事實是，壓力從未消失，尤其是在世錦賽這樣的頂級賽事中。要贏得這樣的比賽，光有競技狀態遠遠不夠，你需要保持強烈的野心，同時讓心態紮根現實。我從不會帶著 「我們是奪冠熱門」 的想法上場，這種心態只會成為阻礙。我試著把自己當作抽籤表中奮力拚搏的普通組合，謙遜讓我始終專注。

我仍記得 2018 年第一次贏得世錦賽冠軍的經歷。當時我們已是世界排名第一，但我卻感到前所未有的壓力。教練看出了我的狀態不對，讓我暫停訓練。整整兩天，我完全脫離羽毛球 —— 看喜劇片、徹底放空。起初覺得很奇怪，但效果顯著。回到賽場時，我的思路更清晰，心態也更平靜。那是我第一次意識到，在這個級別賽事中，心理平衡有多重要。

從那以後，我改變了備戰方式。我反覆觀看對手的比賽視頻，琢磨他們的習慣、優勢，以及他們可能對我們使出的戰術。如果比賽中出現讓我意外的狀況，只能說明我的準備還不夠充分。真正的備戰不僅要明確自己的打法，更要預判對手如何制約你。

2022 年的世錦賽冠軍對我意義最特殊。2020 年東京奧運會決賽失利後，我度過了艱難的一年，不斷懷疑自己。而 2022 年的世錦賽將我拉回正軌，讓我重新記起自己作為運動員的初心，以及對競技的熱愛。

賽場之外，我參加了中國的一檔真人秀《爸爸當家》，節目裡明星爸爸們要照顧寶寶。那段經歷充滿樂趣又有些混亂，是另一種不同的壓力。

（《爸爸當家》節目截圖）

退役後，我開始更多地思考下一代運動員的培養。今年 6 月，我創辦了自己的羽毛球學院 「ZSwing」，目前已有 200 多名孩子加入。雖然一切才剛剛起步，但我的目標是打造一個專注訓練與成長的空間。年底我們將舉辦國際訓練營，我會擔任總教練，但標準會很高 —— 畢竟我現在還不太擅長教初學者。

本月晚些時候，世錦賽將在巴黎舉行。這座城市對我而言意義非凡，這裡是我最終贏得奧運金牌的地方，也是我最愛的城市。

至於今年的混雙比賽，我認為有幾對組合頗具競爭力。馮彥哲和黃東萍始終是極具威脅的頂尖組合，值得關注；蔣振邦 / 魏雅欣同樣狀態正佳，是頂級選手。泰國的德差波和沙西麗穩定性驚人，德差波目前堪稱混雙最佳步法，他的移動流暢又平衡，覆蓋範圍無人能及。

我也相信法國組合湯姆・吉奎爾和德爾菲娜・德魯埃有潛力闖入決賽，尤其是在主場觀眾的支持下。如果你能將主場助威轉化為動力而非壓力，它會極大提升你的狀態 ——2024 年巴黎奧運會小組賽對陣他們時，我就親身感受過這種氛圍。他們當時占據了主場優勢，這次也可能重現；而且今年早些時候他們贏得首枚超級 1000 賽冠軍，這無疑會增強他們的信心。

如果要給所有參賽選手一條建議，那很簡單：放鬆。去看看電影，或者看部喜劇。這在我最需要的時候幫了我大忙。因為當你的心態清晰時，身體自然會跟上節奏。當然，也祝所有參賽者好運。